Ada Apa Pada Diri Saya?

Sebelum menjawab pertanyaan di atas, ada baiknya kita renungkan sejenak. Ingatlah sesuatu atau peristiwa yang sederhana hari ini. Di kantor, misalnya. Ketika sedang menelusuri jadwal dan janji-janji kita, perasaan apa yang muncul? Senang, kesal, sedih, bersemangat, marah, bahagia, cemas, takut, gentar, iri, kalut? Atau sulit menemukan kata yang tepat untuk perasaan itu? Tak perlu khawatir, hal ini biasa terjadi. Itulah manusia.

Salah satu ciri manusia yang jarang disadari adalah bertindak sebelum mengenali situasi, yang paling dekat dengan manusia tentulah situasi dirinya sendiri. Kita mencoba berpikir jernih, berpikir positif sesuai anjuran yang sering kita dengar; be positive. Bahkan kita segera sibuk menyusun berbagai rencana, membuat janji bertemu dengan seseorang, menata rapat, merapikan file-file, menghitung keuntungan perusahaan, mendata kesalahan anak buah atau rekan sekerja bahkan atasan. Tapi kita lupa mencari tahu lebih dulu 'ada apa dengan diri manusia pada pribadi kita'?

Pentingkah mengenal "ada apa dengan manusia" pada diri kita sendiri? Tentu saja! Sangat penting. Bayangkan, ketika Anda menegur dengan keras seorang office boy yang 'terlambat' membawa gelas teh Anda. Pantaskah ia ditegur sekeras itu hanya karena terlambat lima menit saja membawa gelas teh Anda, kendati Anda sendiri belum ingin langsung minum juga pada saat itu? Saat ini kebanyakan kita akan menjawab 'tidak pantas'. Karena saat ini kita sedang membaca dengan sadar. Tapi, ketika Anda kesal mendapati sederet jadwal harian yang terbayang akan sangat melelahkan untuk dilewati hari ini, office boy yang datang membawa gelas teh terlihat salah besar.

Pikirkan. Adakah hubungan antara jadwal acara tak menyenangkan Anda dengan office boy yang membawa gelas teh? Tentu tidak. Kesalahan OB hanya karena datang pada waktu yang tidak tepat, meski ia sendiri pun sungguh tidak menyadari bahwa waktu itu tidak sama dengan waktu kemarin. Bukan waktunya yang tidak sama, tapi situasi dan kondisi Anda yang berbeda, kemarin dan hari ini. Demikian jawabannya.

Maka yang harus Anda lakukan, 'lihatlah' perasaan Anda. Kenali dengan baik dan terima dengan ikhlas.
Hanya dengan cara yang sederhana:
ambil waktu satu menit, lihat, kenali dan terima. Selesai.
Anda perlu yakin bahwa teknik ini ampuh, itu resepnya.
Contoh,
- lihat jadwal ("aduh, bete deh... musti ketemu si A dan si Z")
- tarik napas dalam-dalam... 1-2-3-4-5... tahan... hembuskan... ulangi 5X
- kenali perasaan (saya kesal pada acara nanti, saya khawatir jika pendapat saya ditolak oleh si A, saya sedih karena si Z pasti akan menceritakan tentang kisah sedihnya lagi... dan seterusnya)
- terima semua yang sudah dikenali ("saya kesal, khawatir, sedih... ya itu semua ada dalam hati saya sekarang")
- selesai Lihat! Dan buktikan hasilnya!
Anda pasti menjadi lebih baik, lebih nyaman!

Selamat menikmati hari baik hari ini. Salam hangat.
----------------reposted by NC----------------